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도전! 다이어트신 2기

#다신2기 ; 8일차 다이어리

다신등급

청바지미녀

  • 2015.02.09 01:43
  • 267
  • 2

#다신2기 ; 8일차 다이어리

#다신2기 ; 8일차 다이어리

#다신2기 ; 8일차 다이어리

<식단>
오늘은 왜케 초코가 땡기는지.. 결국 집에있는 칸쵸 집어먹었어요... 더먹고 싶은거 참느라 힘들었어요ㅠㅠ 근래 들어 조금먹어서 위가 엄청 줄었는데 입에서는 막 꾸덕꾸덕한 초코가 땡기는거 있죠... 제가 원래 초코덕후거든요... 다신2기 시작 일주일 전쯤에 아픈뒤로 초코가 안땡길정도 식욕감퇴였다가 오늘 초코를 계기로 식욕이 다시 스멀스멀 올라오는 거 같아요... 하루종일 집에 있어서 그런가봐요.. 역시 밖에 나가야 덜 먹는다는...

#다신2기 ; 8일차 다이어리

다른 분들 드시는 거 다 찍으시던데 와 정말 존경스러워요.. 전 첨으로 아침식사 사진 찍어보네요.. 현미밥 반공기 닭가슴살백그람 시금치나물 계란후라이 양파 넣어서 볶아먹었어요 한번에 다 못먹어서 점심에도 먹었답니다 소금같은 간을 전혀 안했는데 이젠 이게 더 좋아요 좀만이라도 맛이 강하면 혀가 좀 꺼끌거린다해야하나.. 아 그리구 오늘부터 영양제 먹기 시작했어요 ㅎㅎ

<운동>
어제 운동 못해서 오늘 좀 열심히 했어요 ㅎㅎ
1. 케틀벨 13분
2. 클라우디아쉬퍼하체(오늘과제중 와이드스쿼트랑 스쿼트는 동영상에 있는걸루 걍 했구 중간중간에 니업 했어요 ㅎㅎ)
3. 각종 복근운동 10분
4. 하체스트레칭 12분
아 저도 운동사진 올려야 하는데 혼자 폰으로 각도잡아 동영상 찍는게 쉽지 않네요ㅠㅠ 셀카봉도없고..ㅜㅜ 조만간 꼭 올리도록 하겠습니다!ㅠㅠ

p.s. 트레이너님~ 목표 몸무게를 달성했을때엔 식단조절을 어떤식으로 해야하나요? 아직 좀더 빼야하지만 오늘 칸쵸먹으면서 평생 이렇게 살아야하나 라는 생각이 들더라구요.....ㅜㅜㅋㅋ

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  • 다신D
    모바일피티김기성 2015.02.09 14:47

    안녕하세요. 김기성 트레이너 입니다. 전 라면 덕후였습니다. 비빔면을 먹을 땐 늘 5봉씩 먹었고..끼니가 아닌 야식도 라면으로 먹는 날이 많았죠. 술을 먹는 날에는 마지막은 항상 라면을 끓여먹고자고, 일어나서 라면으로 해장하는...하지만 지금은 먹지 않습니다. 몸에 안좋다는 것도 알지만, 라면을 포기하고, 배고플 땐 삶은 계란을 먹었죠. 대신 복근이란 놈을 만났습니다. 칸쵸가 먹고싶을 때 물한잔 더 드시고, 삶은 계란을 드시면서 달라질 내 몸을 생각해보세용. 그럼 칸쵸따윈 바이바이 하실 수 있습니다. ^^ (다이어트하실 때)
    몸에 근육량이 많아지고 기초대사량이 높아지면 운동 전보다는 좀 더 먹어도 오히려 칼로리 소비가 많을 수도 있습니다. 그럼 먹고 싶은걸 좀 더 먹어도 괜찮겠죠?? 운동이란 끝이 없습니다. 유지하는게 중요하죠. 정확히 어느 정도라고는 말씀드릴 순 없지만, 내가 평소보다 좀 더 먹었다라는 생각이 들면 그 다음날 더 열심히 운동해야겠죠?? ^^

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  • 다신D
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.09 06:13

    미녀님 진짜대단하시다.. 칸쵸..전먹기시작하면아마 열봉지는먹어버릴듯 ㅠ ㅠ ㅠ 마지막에 추신 공감됩니다 ㅠ ㅠ ㅠ 저 오늘저생각에울면서복근햇어요 ㅜ ㅠ ㅠ ㅠ서럽고 막 ㅠ ㅠ ㅋㅋ미녀님어제도수고많으셨네용♥ 오늘도화이팅입니다♥

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