다이어트 일기
04월 11일 (음식 1837kcal, 운동 420kcal)
naparan2
- 2016.04.11 09:03
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아침식사 : 741kcal (40.34%)
| 우엉차 (1회분, 200g) | 8kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 100g) | 120kcal |
| [오뚜기] 참깨드레싱 (1회분, 100g) | 370kcal |
| [CJ] 프레시안오리엔탈드레싱 (1회분, 50g) | 108kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
점심식사 : 871kcal (47.41%)
| [뚜레쥬르] 완두앙금빵 (1개, 84g) | 245kcal |
| 영양떡 (1개, 100g) | 198kcal |
| [파리바게뜨] 단호박검은깨식빵 (1/4봉지, 67g) | 154kcal |
| 인절미 (1/2소접시, 50g) | 110kcal |
| 꽈배기도너츠 (1개, 42g) | 164kcal |
저녁식사 : 225kcal (12.25%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 우엉차 (1회분, 100g) | 4kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
운동 : 420kcal
| 접영 수영 (10분) | 110kcal |
| 자유영 수영 (30분) | 270kcal |
| 배영 수영 (5분) | 40kcal |
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