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도전! 다이어트신 2기

다신2기 ; 7일차 다이어리(최악!ㅜㅜ)

다신등급

청바지미녀

  • 2015.02.08 00:49
  • 355
  • 4

다신2기 ; 7일차 다이어리(최악!ㅜㅜ)

다신2기 ; 7일차 다이어리(최악!ㅜㅜ)

오늘 친구 생일이라 낮부터 약속이..ㅠㅠ 다행이 술은 마시지 않았어요.. 타이 음식점가서 거의 시식수준으로 먹구요.. 뿌빳퐁커리도 튀김이라 한점만 먹었어요ㅠㅠ 뭔가 칼로리는 높은데 배는 엄청 고프다는...ㅜㅜ 솔직히 저 칼로리도 너무 부정확해서 실제로 얼마만큼 먹었는지 모르겠어요ㅠㅠ 조각케익도 샀는데 그것도 시식수준으로 먹었거든요 먹지말걸 후회중이에요 맛잇지도않던데ㅜㅜ 지금 운동해야하는데 운동할 힘이 없어서 오늘 운동은 쉬어야할거같아요ㅜㅜ 제대로 식단을 못지키니 고생이 이만저만 아니네요ㅠㅠ 속은 비어서 쓰릴 수준이고... 섭취칼로리는 높고.. 운동할 기운도 없고.. 피곤해서 잠만오고... 최악이에요 엉엉ㅠㅠ 친구들 한달?만에 만났는데 살 왜케 갑자기 많이 빠졌냐고는 하지만 식단도 운동도 엉망이네요 흑흑 다시 정신을 부여잡아봅니다 하 근데 이번주에도 다음주에도 약속이 줄줄줄줄.... ㅠㅠ

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  • 다신D
    모바일피티김기성 2015.02.09 14:26

    안녕하세요. 김기성 트레이너 입니다. 물론 식단과 운동 지키셔야 하는게 맞습니다. 하지만 몸상태가 좋지 않을 때에는 차라리 휴식을 하고, 마음의 안정을 찾는 등 멘탈을 정상화 시키시고 난 뒤 다시 화이팅 넘치게 식단과 운동하시는게 좋죠. 칼로리에 대한 스트레스 너무 많이 받지 마세요. 스트레스를 받으면 몸에서 코디졸이라는 좋지 않은 호르몬이 분비가 되어서 오히려 악영향을 끼칩니다. 다시 릴렉스 릴렉스!!~ 언제나 뒤에는 제가 있으니 고민있으시면 언제든 말해주세욥!! 화이팅 ^^

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  • 다신D
    통통탈출 2015.02.08 19:33

    ㅠㅠ 다시 맘 잡고홧팅 ㅎㅎ

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  • 다신D
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.08 07:56

    미녀님 ㅠ ㅠ ㅠ 힘내시옵소서 ㅠ ㅠ♥
    아쿠쿠쿠 ㅠ오늘날씨도추운데 몸조심하시고 남은주말즐겁게보내세요♥

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  • 다신D
    최아무개 2015.02.08 01:43

    힘내세요

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