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도전! 다이어트신 2기

※다신2기 5일차 종합일기※

다신등급

쪼꼬우유짱

1 1 1
  • 2015.02.05 20:42
  • 310
  • 10

※다신2기 5일차 종합일기※

오늘도 변함없는 식단이요~~^^
아침에 무나물과 콩나물무침을 새로 했어요
무나물은 무 얇게 채쳐서 다진마늘 넣고 멸치다시육수 넣어서 익히면 따로 간안해두 맛있답니다 다진파 조금 넣고 참기름 한방울 떨어뜨리면 완전 맛나요 요것두 울아들 첫반찬으로 자주 해줬지요^^

※다신2기 5일차 종합일기※

요구르트는 반만 먹었어요 아들과 사이좋게 반반 ㅎㅎ
원두의 맛에 빠져 아메리카노는 항상 사랑하지요 ㅎㅎ
견과류도 냠냠 ㅎㅎ오늘 따라 더 배가 고파서 견과류가 더 맛나더라구요 ㅎㅎ

※다신2기 5일차 종합일기※

오늘의 미션운동은 (암워킹10회+니업40회+암워킹10회
+팔벌려뛰기20회)×3세트, 제자리 걷기 30분이 랍니다^^
저는 이 전체 운동을 두번 반복 했어요
암워킹도 해보니 힘들더라구요^^;;
땀 삐질 삐질 ㅎㅎ

오후에는 홈트레이닝 했어요
오늘 건강한친구들 카카오스토리에 올라온 11분 기적의운동법 따라했어요 힘듬 힘듬 ㅎㅎ
영상을 보며 따라하니 지루하지도 않고 따라하기도 좋았어요^^

※다신2기 5일차 종합일기※

※다신2기 5일차 종합일기※

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※다신2기 5일차 종합일기※

※다신2기 5일차 종합일기※

★오늘 아침에 체중계에요 65.3에서 시작해서 오늘 63.7이네요^^
노력하는게 수치로 보이니 좋긴하네요 ㅎㅎ
이대로 쭉쭉 잘되면 좋겠어요ㅎㅎ
운동복 새로 샀어요 ㅎㅎ
아직 예쁜핏이 나지는 않는데 다신2기 끝날땐 이 운동복 입고 전신사진 공개 할수 있길 바래요 ㅎㅎ
모두 화이팅요^^

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  • 다신D
    쪼꼬우유짱 2015.02.05 21:30

    45만들자 네 더 열심히 해야겠네요^^

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  • 다신D
    쪼꼬우유짱 2015.02.05 21:30

    훈미미맘 열심히 화이팅 하세요^^

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  • 다신D
    쪼꼬우유짱 2015.02.05 21:29

    꼬꼬뿅뿅 좋은밤 되세요^^

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  • 다신D
    쪼꼬우유짱 2015.02.05 21:29

    깨로로 네 감사합니다^^

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  • 다신D
    쪼꼬우유짱 2015.02.05 21:29

    건친김기성 네 원래 체중 잘 안재요 1~2주에 한번?근데 요래 식단을 아예 조절하고 운동하니 궁금해서 ㅋㅋ

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  • 다신D
    45만들자 2015.02.05 21:23

    열심히하시네요.. 매일 일기 올려주세요~^^
    자극 받고 갑니다

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  • 다신D
    훈미미맘 2015.02.05 21:09

    우아~~~대박!!!!열심히하신만큼 쑥쑥좋은결과있길바래요^^저도힘내서열심히해볼랍니다^^

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  • 다신D
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.05 21:08

    수고하셨떠요~♥ㅎㅎ 굿밤되세호^^

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  • 다신D
    깨로로 2015.02.05 20:59

    열씨미시네요~~ 꼭 성공하세요ᆢ

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  • 다신D
    모바일피티김기성 2015.02.05 20:53

    안녕하세요.김기성 트레이너 입니다. 식단, 운동자세..뭐하나 빠지는게 없군요!! 멋져용!! ^^ 체중계의 수치에 너무 신경 안쓰시면 더 좋을 거 같아요 ㅎ 그 체중 안에 근육량이 얼만지, 체지방량이 얼만지가 중요하다는 거 아시죠? ^^ 운동하기전에 간단한 몸풀기 웜업 하는거 잊지 마시고 화이팅 ^^

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