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다이어트 일기

04월 09일 (음식 668kcal, 운동 529kcal)

다신등급

qha1029

  • 2016.04.08 20:59
  • 46
  • 0
아침식사 : 132kcal (19.76%)
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
사과 홍옥 (1/4개, 75g) 34kcal
[연세] 유기농콩을갈아만든무첨가두유 (1/2팩, 100ml) 37kcal
수제 플레인 요거트 (1/4컵, 20ml) 15kcal
점심식사 : 275kcal (41.17%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
두부된장찌개 (1/2인분, 0g) 52kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (3장, 0.5g) 9kcal
감자 (1/4회분, 25g) 13kcal
두부부침 (1/2접시, 42g) 45kcal
저녁식사 : 261kcal (39.07%)

감동란 (1개, 50g) 62kcal
[매일] 매일좋은저지방우유 (1/2컵, 100ml) 45kcal
호박고구마 (1회분, 100g) 154kcal
운동 : 529kcal
싸이클 실내자전거 (43분) 301kcal
런지(세트) (75회) 120kcal
스쿼트(세트) (155회) 68kcal
박봄다리운동 (5분) 40kcal
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