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다이어트 일기

04월 07일 (음식 571kcal, 운동 668kcal)

다신등급

썰힝

  • 2016.04.07 18:59
  • 73
  • 0
아침식사 : 112kcal (19.61%)
해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 200ml) 112kcal
점심식사 : 169kcal (29.60%)
[매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) 124kcal
훈제계란(구운계란) (1개, 30g) 45kcal
저녁식사 : 280kcal (49.04%)

현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
야채샐러드 (1소접시, 35g) 35kcal
호박버섯볶음 (1인분) 90kcal
[그린푸드] 훈제닭가슴살 (1회분, 60g) 69kcal
방울토마토 (4개, 40g) 6kcal
간식 : 10kcal (1.75%)
[스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) 10kcal
운동 : 668kcal
런닝머신 걷기 (30분) 158kcal
덤벨 스쿼트 (10분) 60kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) 73kcal
시티드로우 머신 (10분) 76kcal
랫풀다운머신 (10분) 79kcal
케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (10분) 70kcal
빠르게걷기 (40분) 152kcal
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2016.04.07 조회수 : 26
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