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도전! 다이어트신 2기

※다신 2기 3일차 종합일기※

다신등급

쪼꼬우유짱

1 1 1
  • 2015.02.03 20:55
  • 299
  • 9

※다신 2기 3일차 종합일기※

일단 오늘 식단이에요^^
늘 같은 식단이라 심심하네요 ㅎㅎ
아침에 반찬으로 양배추무침 했어요 요건 우리 아들이 이유식 끝내고 처음 밥먹을때 자주 해주던 반찬이에요~
양배추 삶아서 채썰어 소금약간,참기름,통깨 넣어서 조물조물 하면 맛있어요
양배추의 달달한맛과 참기름의 고소한맛 덕분에 자꾸 자꾸 젓가락이 간답니다 다이어트반찬으로도 아주 좋은거 같아요(^o^)b
저는 소금 빼고 무쳤답니다^^

※다신 2기 3일차 종합일기※

사랑하는 아메리카노 늘 그랬듯이 핸드드립해서 마셨어요
오늘은 토마토 반개도 먹었구요
맛난 견과류도 그릇에 담아 놓고 오며가며 하나씩 음미하며 먹었답니다^^

※다신 2기 3일차 종합일기※

※다신 2기 3일차 종합일기※

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※다신 2기 3일차 종합일기※

오늘이 미션 운동은 (스쿼트 20회+니업50회)×4세트 , 제자리걷기 30분이였지요
스쿼트는 늘상 하던거라 무난히 ㅎㅎ니업은 좀 힘든정도였네요 4세트 하니 땀이 나고 제자리 걷기까지 하고 나니 땀이 줄줄 ㅎㅎ
오후에 아들 낮잠 시간엔 홈트레이닝이랑 버피,데드리프트 했네요^^

트레이너님께서 운동 사진을 올리라 하셔서 남편보고 찍어달라했는데 보시다시피 저렇습니다^^

★지난주 목요일에 인바디를 하면서 몸무게를 재고 오늘 아침 5일만에 재봤어요
65.3에서 64.1로 줄었네요^^
전 몸무게를 자주 안재거든요 1~2주 정도에 한번 쟀었어요
매일 매일 옷을 입는걸로 다름을 느끼니 수치를 보고 스트레스 받지 않으려고요^^
여튼 5일만에 변화가 반갑네요^^
내일도 더 열심히 하는 하루가 되길 바랍니다^^★

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  • 다신D
    쪼꼬우유짱 2015.02.04 14:55

    청바지미녀 그냥 민밋한 느낌이라 ㅎㅎ금방해요 ㅎㅎ

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  • 다신D
    쪼꼬우유짱 2015.02.04 14:54

    건친김기성 네네친추할께요 ㅎㅎ

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  • 다신D
    청바지미녀 2015.02.04 14:50

    와 다들 사진을 예쁘게 편집해서 올리시네요~ 전 동영상찍는것두 버거운데...ㅜㅜ

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  • 다신D
    applegreen 2015.02.04 01:14

    와 사진편집 참 예뻐요! 다들 이렇게 야무지시다니까 ㅎㅎ

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  • 다신D
    모바일피티김기성 2015.02.03 22:18

    쪼꼬우유짱 쪼꼬우유짱님 노력에 박수를 보냅니다..ㅠㅠㅠㅠ 동작에 대한 주의점을 제가 설명드리도록 할께요 ^^

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  • 다신D
    쪼꼬우유짱 2015.02.03 21:56

    건친김기성 네 스쿼트는 뒷꿈치에 힘줘서 하고 있답니다 그리구 동영상을 올리려고 해봤는데 폰으로는 동영상이 안올려지더라구요 제가 방법을 잘모르는건지 몰라도 글쓰기할때 첨부하기 누르면 제 핸드폰 갤러리에 있는 사진만 목록으로 나타나지 동영상은 안보이더라구요

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  • 다신D
    모바일피티김기성 2015.02.03 21:48

    안녕하세요. 김기성 트레이너 입니다. 사진을 올리셨군요!! 멋집니다!! ㅎㅎ 담엔 동영상으로? ㅎㅎ
    우선 사진상으로는 자세가 좋으십니다. 스쿼트 하실 때 발바닥 전체가 아닌 뒷꿈치에 무게를 싣는거 아시죠?? 무릎에 체중이 실리게 되면 무릎을 다칠 수 있습니다. 그러니 꼭!! 뒷꿈치에 무게중심을 실으셔야 합니다 ^^
    사진은 왜이렇게 잘 찍으시는지..ㅋㅋㅋ 저도 요즘 사진찍는 취미가 ㅋㅋㅋ

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  • 다신D
    쪼꼬우유짱 2015.02.03 21:40

    꼬꼬뿅뿅 사진은 님이 더 잘 올리셨는데요^^님두 화이팅 하세요^^

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  • 다신D
    꼬꼬뿅뿅 2015.02.03 21:38

    아유~쪼꼬님 사진이어쩜저리이뻐요??ㅎㅎ와..핸드드립멋잇다..ㅋㅋ몸무게변화추카드리구 넘수고많으셨어요~ 낼도같이뽜팅요^^ㅎㅎ♥

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