얼마전에 모닝와이드에서 두유로 27키로 감량하신 분이 나와서 화제가 됐었죠.

두유는 콩이 들어있어서 비타민, 미네랄, 이소플라본과 같은 좋은 영양성분을 많이 함유하고 있으면서 단백질 함량도 높기 때문에 포만감을 오래 지속시켜 준다고 해요.

또한 다이어트시 탄력을 잃을 수 있는 피부와 가슴살 탄력 유지에도 도움이 된다고 하니, 다이어트시 두유는 필수 식품일거 같애요.

저두 평소 식단조절로 영양소 유지를 위해 우유를 먹다가 우유보다는 두유가 좋다고 해서 몇달전부터 두유를 먹고 있는데요.

배고플때 하루에 1-2팩 먹어주면 공복감도 없애주고 칼로리도 낮고 확실히 좋은거 같애요.

저는 아직 구체적으로 시도해보진 않았지만 생리기간을 이용한 두유다이어트 방법이 있다고 해서 잠깐 소개드릴게요.

생리전 7-10일간 아침식전 두유 1팩씩 마시기만 해도 개인차에 따라 조금씩 다르긴 하지만 2-3키로는 빠진다고 하니 참 매력적인 다이어트 방법이네요 ㅎㅎ특히 두유는 콩으로 만들어져있기 때문에 국산콩인지 수입콩인지 성분 꼭 확인하고 드시구요.
전 콩으로 만든 제품 구입시 콩 성분은 꼭 확인하고 사는데, 수입산 콩은 거의 대부분 유전자 변형콩인 gmo콩이죠. 국산콩이 최고죠! ㅎㅎ

제가 먹어봤던 국산콩 두유는 총 4가지인데요.내몸애 두유는 콩 함유 80프로고 많이 달지 않고 좋아요
칼로리는 1팩에 95칼로리에요.

연세 유기농 무첨가 두유는 국산콩은 아니지만 호주산으로 표기되어 있고 유기농 콩이라고 하니 GMO콩은 아니겠죠? 맘에 드는건 콩 함유량이 99.8프로나 되고요. 콩과 정제소금 외에는 일체 다른 첨가물이 안들어가 있어요. 레알 콩물이죠 ㅎㅎ
칼로리도 75칼로리로 젤 낮아요. 암튼 국산콩이 아니라 망설이다 옆에 직원이 먹길래 하나 달래서 먹어봤는데요. 첨이라 그런가 너무 맛이 없더라구요. --; 익숙해지면 괜찮을거 같긴 한데 기존 두유맛에 익숙해져서 그런가 영 먹기가 그렇더라구요.

요건 황성주 국산콩 두유에요.
마트갔다가 1+1 행사하길래 좋다고 10박스 사왔는데 집에서 검색해보니 인터넷이 더 싸더라구요 ㅠㅠ
암튼 요건 가격도 젤 저렴하고 달콤하니 맛도 좋아요. 근데 칼로리가 110칼로리로 젤 높고 콩함유량도 70프로 내외라 좀 적은 편이에요. 무엇보다 옥배유 라는 성분이 수입산으로 표기되어 있어 상당히 찜찜함을 금할길 없네요.

마지막으로 지금 먹고있는 제주삼다두유인데요.
제주산 콩으로 만들었고 콩함유량도 90프로가 넘고 맛도 많이 달지 않으면서 고소하고 매력적이에요 ㅎㅎ
칼로리도 82칼로리로 적은 편이구요. 평소 음식으로 잘 흡수가 안되는 엽산이라는 영양소도 하루 권장량이 들어있다고 하니 먹기만 해도 건강해지는 느낌이네요.

다이어트를 하더라도 건강을 챙기면서 해야겠져?
무조건 굶는 다이어트하지 마시고 건강한 다이어트 하세요~~ ^^