다이어트 일기
04월 05일 (음식 331kcal, 운동 485kcal)
썰힝
- 2016.04.05 18:50
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점심식사 : 214kcal (64.65%)
| 야채샐러드 (1소접시, 50g) | 50kcal |
| 풋마늘 (1회분, 20g) | 8kcal |
| [그린푸드] 훈제닭가슴살 (1회분, 60g) | 69kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 새송이버섯 (1/2회분, 30g) | 7kcal |
저녁식사 : 117kcal (35.35%)
닭가슴살 채소 볶음은 몇칼로리 될려나.. (닭가슴살60g 느타리버섯50g 양파1/4 마늘15g 후추 고춧가루)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 청양고추 (1/2개, 4g) | 2kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 35g) | 35kcal |
운동 : 485kcal
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 198kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (90회) | 75kcal |
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