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다이어트 한달차 입니다 -5kg

다신등급

이젠비키니입자

  • 2016.04.04 10:32
  • 3,227
  • 24

다이어트 한달차 입니다 -5kg

다이어트 한달차 입니다 -5kg

한달에 5kg빠졌네요.

사진은 방공개가되면 아는사람이 생길까 열시미 지웠네요..ㅎㅎ 보기힘드실수도 있어요^^,,

예상한 몸무게보단 훨씬 못빠져 중간에 스트레스 엄청받았어요.. 하지만 긍정적인 생각이 좋다길래
만족하기루 했습니다.
인바디 결과 근육량은 조금 늘도 체지방만 빠졌어욯ㅎ
처음시작할땐 잘빠지더니 3주차지나고 4주차접어들기시작하면서 몸무게가 안줄더라구요 ㅠ
그래서 매일재던 몸무게를 일주일에 한번씩만 재려고 하고있습니다 ㅎㅎ
그리고 정체기때는 근육량이 늘어나기때문에 체중의 변화가 많이 없다하더라구요ㅎㅎ 그래서 무게는 안줄어도 시각적으로 조금씩 빠진다는걸 느꼈어요.
운동은 회사를 다니기때문에 주 4일은 가려고 하고있고요.
식사는 1000칼로리 안팍으로 아침은 일반식 점심은 단백질야채 위주로 먹고 저녁은 바나나와 요커트마셔요
사실 일주일에 한번씩은 먹고싶은거먹고 술도마십니다.
그래도 평소에는 관리를하니 한번 그런다고 살이찌지는 않는거 같아요 ㅎㅎ
이제 한달지났는데 헤이해지지않고 하던데로 쭈욱해야하는데 의지가 약해질까 걱정이네요 ㅠ

다신분들 모두다같이 힘내서 열시미 몸짱 건강남녀됩시다!

50키로를 위해 화이팅!!ㅎㅎ

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  • 다신D
    ksh100412 2016.04.24 10:07

    변화가 보이네여~~ 변화가 보이면 더 욕심이 생겨요 빨리 빼고싶다는 ㅎㅎ

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  • 다신D
    흑치 2016.04.08 20:50

    굿

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  • 다신D
    줄리아 52 2016.04.05 23:59

    네~~고마워요~다시시작하는맘으로..4월에는더~화이팅해야겠어요..하지만못먹는스트레스장난아니네요~

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  • 다신D
    이젠비키니입자 2016.04.05 23:43

    줄리아 52 원래 지방이많을수록 빨리빠진데요 그래서 전 빨리빠진편인가봐요;;ㅎㅎ 그리고 첫달에 제일마니빠진다고 들었어요. 역시 술이문제죠 ㅜㅠ 저도 술자리가면 술에 안주에 못참고 먹어버려요ㅜ 왠만한 자리아미면 안나가려는데 힘들져.. 독하게 맘먹으시구 힘내시구 열심히 같이 빼봐용ㅎ

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  • 다신D
    줄리아 52 2016.04.05 23:37

    많이빠지셨네요..부러워요..저는한달에2.5키로빠졌네요...일주일에한번술도마시고하니정말..잘....안빠지네요...

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  • 다신D
    45기다려 2016.04.05 16:50

    ㅎㅎ사진이 잘나와서욥~! 우리홧팅해요~! 둘다비키니입고 후기올려보아요:-)

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  • 다신D
    이젠비키니입자 2016.04.05 16:08

    45기다려 감사합니다 45기다려님꺼 들어가보니 몸매가 장난아니시네요 조만간비키니 입으시겟어요..ㅎㅎ 저도 빨리 노력해야겟네용ㅎㅎ 화이팅!!

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  • 다신D
    이젠비키니입자 2016.04.05 16:07

    나랑원수졌니 채화맘 다신분들도 노력한만큼 보려질거에요ㅎㅎ화이팅!!ㅎㅎ

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  • 다신D
    나랑원수졌니 2016.04.05 16:02

    군살이 정리되고 빠진 것같아 완전 부러워요~

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  • 다신D
    45기다려 2016.04.05 11:20

    고생많이하셨어요~!앞으로도 홧팅입니다~! 여름에비키니입읍시다~!>_<저도 비키니를위해~!

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