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다이어트 레시피

닭가슴살 또띠아롤 만들기♡

다신등급

호잇유쩡

  • 2015.01.24 00:54
  • 1,660
  • 14

닭가슴살 또띠아롤 만들기♡

http://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=sonagi9910&logNo=220250367770&navType=tl

위 링크로 들오가시면 제 블로그에 레시피가 읶습니다!
참고하셔서 맛있는 한끼식사를 하셨으면 좋겠어요~♡



닭가슴살 또띠아롤 만들기♡

닭가슴살 또띠아롤 만들기♡

닭가슴살 또띠아롤 만들기♡

닭가슴살 또띠아롤 만들기♡


닭가슴살을 먼저 구워줬습니다
구우시면서 중간에 잘라가면서 익혀주세요!
안그러면 겉은 익어보이지만 속은 생닭가슴살 상태가 됩니다ㅜㅜ





닭가슴살 또띠아롤 만들기♡

닭가슴살 또띠아롤 만들기♡



익은 닭가슴살과 파프리카를 먹기좋은 크기로 썰어줍니다!





닭가슴살 또띠아롤 만들기♡

닭가슴살 또띠아롤 만들기♡



또띠아는 전자렌지에 30초, 프라이팬에 한번살짝 구워주시면 좋습니다!
또띠아의 냄새를 없애주어서 좋아요!





닭가슴살 또띠아롤 만들기♡

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  • 다신D
    젠장된장쌈장 2015.10.21 09:42

    오늘 해먹어야겠어요ㅋ

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  • 다신D
    다욧퐈이아♥ 2015.08.11 20:18

    든든한 한끼될것같아요ㅎ

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  • 다신D
    전쟁이다 2015.01.26 08:12

    맛있겠어요~

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  • 다신D
    호잇유쩡 2015.01.24 10:23

    대갈다이어트 1개당 190~200은 하는거 같아요ㅎㅎ 칼로리 합해보니 그렇게 나오더라구요 (조각낸거 1개 아닙니당) 뭐 넣느냐에따라 다른거 같아요~

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  • 다신D
    대갈다이어트 2015.01.24 10:18

    칼로리는 얼마나되나요?

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  • 다신D
    호잇유쩡 2015.01.24 09:52

    밍밍빵 소스는..웬만하면 안찍어먹는게 좋겠죠?

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  • 다신D
    호잇유쩡 2015.01.24 09:52

    jyplala 꼭꼭 만들어보시고 드셔보셔요!!

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  • 다신D
    호잇유쩡 2015.01.24 09:51

    뚱영♥ 넵 그래서 도시락싸갈때 많은분들이 또띠아롤을 싸가시더라구요

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  • 다신D
    밍밍빵 2015.01.24 09:50

    맛있겠네요~근데소스는안찍어먹어야겠죠.

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  • 다신D
    빗소리365 2015.01.24 09:44

    엄마한테 '내가 오늘 점심 하면 안되?'하면서 준비물 사서 만들어봐야겠어요♥감사합니다.

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