도전! 다이어트신 4기
• 다이어트신 4기(23일차) - 식단&운동
승순이z
2
- 2016.03.29 21:12
- 519
- 2
▪️23일차 식단▪️
총 735kcal
▪️아침식단▪️
시리얼 + 플레인요거트
총 296kcal
▪점심식단▪️
바나나(1개), 두부(반모), 데친브로콜리(50g),
딸기(2개), 양배추(100g)
총 241kcal
▪️저녁식단▪️
단백질보충제
총 140kcal
음식명이 같은게 없어서 그냥 비슷한 걸로 추가했어요
▪️운동▪
오늘공복운동은 pass!ㅋㅋ
오후근력운동 - 2시간정도
근력운동후 유산소 - 런닝머신(1시간)
🔸Today is..🔸
군것질이 마구 하고싶은날 ㅠㅠ
시리얼로 달래긴했지만 그래도 내 군것질 욕망은 채워지지않네요 ㅋㅋㅋ 내일되면 나아지겠죠..? ㅠㅠ
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다진아 ㅎㅎ 감사해요~ 더 열심히 해야지용!
와우..열심히하세요!!