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다이어트 레시피

닭가슴살 채소 볶음

다신등급

bkkseoulgirl

  • 2016.03.27 18:16
  • 1,035
  • 10

닭가슴살 채소 볶음

닭가슴살큐브로 볶았어요
채소는 브로콜리, 양파, 느타리버섯 넣었어요.
소금이나 소스 넣지 않아도 맛있어요.
아침에 먹었는데 유산균 먹고 먹었습니다.

1. 닭가슴살큐브는 미리 끓는 물에 데쳐서 여분의 기름기를 뺍니다.
2. 올리브유에 파를 먼저 볶아 향을 냅니다
3. 양파를 넣고 달달해지는 갈색으로 변하면 브로콜리, 닭가슴살큐브를 넣습니다.
4. 마지막에 느타리버섯을 넣고 살짝 볶은 후 깨소금을 뿌립니다.

굉장히 포만감 있고 맛있어서 자주 해먹어요.
다신 칼로리 돌려보니 208kcal 나왔어요.

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  • 다신D
    m j 2016.04.21 00:45

    아... 밤에는 레시피 보지 말아야겠어요 ㅠ 배 너무 고프네요 ㅎㅎ

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  • 다신D
    ㅇㅎㅈㄴ 2016.04.03 14:03

    저도 가끔 해먹는데ㅎㅎ 맛있어요ㅎ

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  • 다신D
    쓸리얼 2016.03.30 21:13

    맛있어보여요~~

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  • 다신D
    아가페♡ 2016.03.30 02:04

    감사합니다^^♡

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  • 다신D
    찰떡콩떡 2016.03.29 11:30

    아~다이어트음식같지않은 비쥬얼이네용

    답글
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  • 다신D
    Jina.p 2016.03.29 01:49

    와~ 진짜 맛있어보여요. 저도 꼭 해먹어봐야겠어요^^

    답글
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  • 다신D
    근육형돼지 2016.03.28 13:54

    양파와 깨소금 좋네요 후추 정도는 더 곁들여도 좋을것같아요 좋은 레시피 감사합니다

    답글
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  • 다신D
    bkkseoulgirl 2016.03.28 12:28

    네 간 하나도 안 했어요

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  • 다신D
    킴킴님 2016.03.28 10:12

    오~소금간은 아예 안하신가에요??

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  • 다신D
    곤자 2016.03.27 18:57

    오오 양도 많아보이구 맛있을거같아요! 좋은 레시피감사합니다♡

    답글
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