다이어트 일기
03월 23일 (음식 566kcal, 운동 317kcal)
루퓌
- 2016.03.23 08:30
- 28
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아침식사 : 50kcal (8.83%)
| 미숫가루 (1인분, 90g) | 50kcal |
점심식사 : 170kcal (30.04%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 48g) | 36kcal |
| 딸기 (1개, 100g) | 25kcal |
저녁식사 : 258kcal (45.58%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 어묵(오뎅) (1장, 9g) | 18kcal |
| 콩나물국 (1인분, 100g) | 8kcal |
간식 : 88kcal (15.55%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| [크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18g) | 85kcal |
운동 : 317kcal
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 270kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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