다이어트 일기
03월 22일 (음식 1223kcal, 운동 2317kcal)
유한아
- 2016.03.22 17:40
- 44
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아침식사 : 384kcal (31.40%)
| 바나나 (3/4개, 75g) | 69kcal |
| 주먹밥 (1.5개, 150g) | 225kcal |
| 우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
점심식사 : 458kcal (37.45%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 달걀장조림 (1소접시, 62g) | 92kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| 콩나물김치국 (1대접, 65g) | 41kcal |
| 연어스테이크 (1/4인분, 92g) | 139kcal |
간식 : 381kcal (31.15%)
| [롯데] 엄마손파이 (4봉지, 51g) | 260kcal |
| [생협S&D/대산후드] 미니초코칩쿠키*120g (1/4회분, 7g) | 40kcal |
| 한라봉 (1/4회분, 25g) | 12kcal |
| 유자차 (1잔, 100g) | 69kcal |
운동 : 2,317kcal
| 농구 (40분) | 320kcal |
| 드럼 (50분) | 200kcal |
| 계단오르기 걷기 (15분) | 105kcal |
| 천천히걷기 (20분) | 44kcal |
| 배드민턴 (60분) | 420kcal |
| 방송댄스 (4분) | 28kcal |
| 서있기 (30분) | 42kcal |
| 공부 (240분) | 720kcal |
| 샤워 (15분) | 60kcal |
| 잠자기 취침 수면 (420분) | 378kcal |
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