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다이어트 일기

03월 20일 (음식 2529kcal, 운동 425kcal)

다신등급

미르샥시

  • 2016.03.20 11:21
  • 74
  • 0
아침식사 : 211kcal (8.34%)
마녀스프-양배추,양파,토마토 (1냄비, 500g) 143kcal
CLA (1회분, 4g) 15kcal
[DHC] DHC멀티비타민 (1정, 1g) 5kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
배 (1개, 50g) 20kcal
점심식사 : 459kcal (18.15%)
닭가슴살 (1인분, 60g) 65kcal
돼지양념갈비 (1토막, 45g) 196kcal
마녀스프-양배추,양파,토마토 (1냄비, 500g) 143kcal
깻잎 (1회분, 100g) 29kcal
옐로파프리카 (1개, 66g) 11kcal
CLA (1회분, 4g) 15kcal
저녁식사 : 1,497kcal (59.19%)

보상데이 라지만 너 넘한다

찹쌀탕수육 (1회분, 200g) 960kcal
[샤니] 꽈배기도너츠 (1회분, 100g) 437kcal
커피맛캔디 (1낱개, 25g) 100kcal
간식 : 362kcal (14.31%)

식욕폭발ㅡㅡ

시모아 다크초콜릿82% (1회, 10g) 52kcal
[뚜레쥬르] 통밀빵 (1회분, 70g) 195kcal
버터크림빵 (1개, 30g) 115kcal
운동 : 425kcal
싸이클 실내자전거 (85분) 425kcal
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