다이어트 일기
03월 12일 (음식 746kcal, 운동 448kcal)
Jin0122
- 2016.03.12 14:59
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아침식사 : 95kcal (12.73%)
| 사과 (1회분, 100g) | 50kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 30kcal |
| [롯데] 가나초콜렛 (1/4개, 5g) | 15kcal |
점심식사 : 184kcal (24.66%)
| 바나나 (1개, 100g) | 70kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| [켈로그] 콘푸레이크 (1회분, 40g) | 50kcal |
저녁식사 : 467kcal (62.60%)
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 210kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [홈셰프] 수비드 닭가슴살 (1회, 120g) | 144kcal |
운동 : 448kcal
| 러닝머신 달리기 (30분) | 122kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 고정자전거 (20분) | 56kcal |
| 스트레칭 (60분) | 150kcal |
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