다이어트 일기
03월 12일 (음식 975kcal, 운동 659kcal)
고고3
- 2016.03.12 13:18
- 25
- 0
아침식사 : 65kcal (6.67%)
| 크랜베리 단호박 샐러드 (1/4회분, 25g) | 48kcal |
| 양배추샐러드 (1/4인분, 12g) | 17kcal |
점심식사 : 910kcal (93.33%)
| [풀무원] 오징어먹물짜장 (1/4회, 27g) | 103kcal |
| 피자 (2조각, 300g) | 807kcal |
운동 : 659kcal
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 (20분) | 160kcal |
| 덤벨프레스 (10분) | 80kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) | 73kcal |
| 러닝머신 걷기 (30분) | 116kcal |
| 청소 (20분) | 70kcal |
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