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다이어트 레시피

깻잎오렌지사과주스(98kcal/혈압안정)

다신등급

오루시아

  • 2016.03.09 03:40
  • 616
  • 13

깻잎오렌지사과주스(98kcal/혈압안정)

깻잎오렌지사과주스(98kcal/혈압안정)

수분 균형을 맞춰 혈압을 안정시킨다는 주스!ㅋ
제가 혈압이 있어가지고...;;

<재료>
ᆞ오렌지 1/2개(또는 골드키위 1개, 파인애플 링 1개) 150g
ᆞ레몬 1/10개(또는 레몬즙 2작은술) 10g
ᆞ사과 1/4개(또는 바나나 1/2, 배1/10개) 50g
ᆞ깻잎 5장(또는 상추 3장, 주스용 케일 1장) 6g
ᆞ생수 1컵(또는 코코넛 워터) 200ml

*오렌지는 양 끝을 제거한 후 칼로 껍질을 도려내듯 벗기세요. 어쨌든 껍질을 제거 하심 돼요.
*레몬도 오렌지와 같은 방법인데 전 주로 레몬은 노란 통에 담긴 레몬즙을 이용해요.
*사과는 돌나물사과 레시피에서 처럼 식초와 물에 20분 담가 뒀다 껍질째 쓰심 돼요.
*깻잎은 꼭지 버리시고 흐르는 물에 헹궈 물기를 탈탈 터시면 돼요.

<주스만들기>
1. 사과, 오렌지, 깻잎 사진처럼 썰어 준비해주심 돼요.
2. 믹서에 오렌지->레몬->사과->생수 순으로 넣어 1분, 깻잎을 넣고 1분간 곱게 갈아 드시면 돼요.

혈압건강도 챙기세욤~~ ^^)/

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  • 다신D
    오루시아 2016.03.12 14:57

    혜준다신 ㅋㅋ댓글이 잼있네요

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  • 다신D
    혜준다신 2016.03.12 13:00

    오와

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  • 다신D
    오루시아 2016.03.10 22:41

    어피치 네...깻잎이 혈압에 좋은가봐요^^

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  • 다신D
    어피치 2016.03.10 22:36

    오 깻잎도 넣군요 ㅎㅎ

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  • 다신D
    오루시아 2016.03.10 13:35

    일단 가보자~! 맛이 의외로 좋구나 하실거에요. 그러고보니 깻잎향을 못느꼈네요...비염이 심해서 ㅠㅠ

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  • 다신D
    일단가보자! 2016.03.10 13:32

    맛이 궁금하네요~ 깻잎향이 좋을것 같아요~😆

    답글
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  • 다신D
    오루시아 2016.03.09 20:53

    Rapunzel 앗 반가워욤 라푼젤님^^)/
    그분도 저와 같은...ㅋ 뭐 약보다야 못하겠지만 플라시보 효과도 있으니까...모든 음식을 대할 때 자세인것같아요. 먹으면 살빠진다. 먹으면 건강해 질거다...이런거요~~^^)/

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  • 다신D
    Rapunzel 2016.03.09 20:42

    혈압에 좋군요~~~ 오루시아님 화이팅입니다^^
    우리집에 그분 한번 권해봐야겠네욤.. 공통점이 또르르~~

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  • 다신D
    오루시아 2016.03.09 19:17

    미르샥시 네~~ 드셔보세요. 마실만해요^^)/

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  • 다신D
    미르샥시 2016.03.09 19:10

    함 만들어봐야겠어요^^

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