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다이어트 레시피

양배추계란전

다신등급

별 벼리

  • 2016.03.04 19:03
  • 1,357
  • 13

양배추계란전

재료: 계란3개 (계란1개능 흰자만)
붉은양배추 80g
올리브유1스푼 (밥숫갈)

계란풀어서 양배추넣고 그냥 전처럼 지져서 먹음

맛있어요 저는따로 밑간은 하지않구 케찹조금 뿌려

먹었어요 탄수화물 줄이기위해 노른자 1개는 빼냇구요

케찹포함해서 250kcal정도 그이상은 넘지 않아요

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  • 다신D
    지긔긔 2016.03.09 12:23

    양배추를 이렇게 해먹으면 맛있게 먹을수있겠어요!

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  • 다신D
    뽀의쭈 2016.03.07 08:00

    양배추좋아하는데 ㅋㅋ 해봐야겠어요

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  • 다신D
    녹차시간 2016.03.06 13:11

    계란좋아하는데,이방법도좋네요

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  • 다신D
    별 벼리 2016.03.05 18:09

    미모의 여신 고마바여 ^^

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  • 다신D
    별 벼리 2016.03.05 16:06

    뚜라꾸 넹 계란물깔고 위에 양배추올리고 그위에 계란물 한번더 올려 하면 되요^^

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  • 다신D
    미모의 여신 2016.03.05 15:40

    말씀하신 그 요리
    좋네요~^^

    답글
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  • 다신D
    뚜라꾸 2016.03.05 14:57

    그냥 양배추에다 계란물 묻혀서 하시는거예용?
    해봐야겠네요ㅎㅎ

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  • 다신D
    별 벼리 2016.03.04 23:09

    리리희 허기 질땐 짱인듯요 탄수화물 단백질 섬유질로 속이 든든하지말입니다

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  • 다신D
    별 벼리 2016.03.04 23:07

    수성공주 저두 속에 좋은양배추능 샐러드로먹고 겉에꺼 깨끗이씻어 계란과함께 전으로 먹지말입니다^^

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  • 다신D
    수성공주 2016.03.04 22:35

    양배추 매일 남아서 버렸는데.. 좋은 방법이네요😃

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