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다이어트 일기

03월 02일 (음식 1366kcal, 운동 590kcal)

다신등급

료팍

  • 2016.03.03 08:15
  • 73
  • 0
아침식사 : 415kcal (30.38%)
카스테라 (1개, 70g) 235kcal
[매일] 매일우유 (1회분, 300ml) 180kcal
점심식사 : 601kcal (44.00%)
쌀밥 (1인분, 170g) 253kcal
된장국 (1인분) 76kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
찜닭 (1인분) 231kcal
무생채 (1소접시, 78g) 31kcal
저녁식사 : 163kcal (11.93%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
초콜렛 (1개, 10g) 54kcal
간식 : 187kcal (13.69%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) 48kcal
아메리카노 (4잔, 1880ml) 60kcal
운동 : 590kcal
런지 (10분) 70kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 70kcal
푸쉬업 로테이션 (10분) 90kcal
볼링 (120분) 360kcal
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