다이어트 일기
02월 27일 (음식 540kcal, 운동 937kcal)
워너비날씬이
- 2016.02.27 09:26
- 56
- 5
아침식사 : 192kcal (35.56%)
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
점심식사 : 161kcal (29.81%)
| 닭가슴살 (1인분, 75g) | 81kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 카레가루 (1회분, 5g) | 20kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
간식 : 187kcal (34.63%)
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 100ml) | 40kcal |
| [맥스웰하우스] 커피믹스 (1봉지, 12g) | 52kcal |
| [이마트 노브랜드]토마토주스 (1회분, 200g) | 95kcal |
운동 : 937kcal
운동 전 62.05 운옹 후 61.65
| 덤벨 아령운동 (43분) | 279kcal |
| 스피닝 (45분) | 630kcal |
| 스트레칭 (7분) | 28kcal |
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오 정말요? 카레를 좋아하는데 밥이랑 같이먹으면 살찔까봐 참고있었거든요ㅠㅠ좋은정보 감사해요~
봄을위해! 카레도 다이어트에 좋다는데 소금없이 카레로 간 맞추면 진짜 맛있어요^^
아항ㅎㅎ감사합니당 저도 저렇게 한번 먹어봐야겠어욤~
봄을위해! 삶은 달가슴살이랑 양파랑 볶았어요.소금없이 카레가루 넣어서요^^
점심메뉴에 닭가슴살이랑 카레가루랑 어떻게 요리하신거에요~?ㅎㅎㅎ