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다이어트 레시피

마싯게 다욧트하기!닭가슴살크런치♡

다신등급

BarBieBODY

  • 2016.02.19 14:17
  • 1,407
  • 18

마싯게 다욧트하기!닭가슴살크런치♡

마싯게 다욧트하기!닭가슴살크런치♡

마싯게 다욧트하기!닭가슴살크런치♡

1.생닭가슴살을 두들겨서 얇게 만들어준다
2.닭가슴살에 소금약간.후추약간 밑간해준다
3.호두를 다져 가루를 만들어놓는다
4.밀가루-계란-호두가루 순으로 튀김옷을 입혀준다
5.팬에 기름을 두룬후 바삭바삭 튀겨준다
(*식용유 보단 카놀라유.포도씨유 사용!
*튀길때 너무 쎈불에서하면 탈위험잇으니 불조절잘~하시고^^)
6.플레이팅해서 마싯게 냠냠😊

일단튀김가루가 안들어가서 칼로리를 줄일수잇고
호두가 더바삭바삭한 식감으로 고소해서
마싯게 먹을수이써 조아요~
맨날먹는 닭가슴살에 실증나기직전엔 한번씩 먹을만해요^^

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  • 다신D
    ㅎㅏㅇㅏ 2016.10.25 08:12

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  • 다신D
    라첸 2016.03.08 11:06

    우와 튀김먹고 싶을때 대신만들어 먹으면 좋을 것 같네요 ㅎㅎ

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  • 다신D
    뚱04공주 2016.02.29 21:36

    오호...이런방법도있었군요~~~

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  • 다신D
    핑크가되날까지 2016.02.29 00:23

    맛있겠어요ㅎ

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  • 다신D
    BarBieBODY 2016.02.26 14:38

    그녀i 하룡이 마미2 호두의 영양가를 가치섭취할수이써조아요^^

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  • 다신D
    마미2 2016.02.26 12:38

    와 ㅜㅜ 정말 맛있어보여요 호두를 튀김옷으로 이용하신다니 !!!!

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  • 다신D
    하룡이 2016.02.24 09:10

    훌륭한 특식인것같아요^^

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  • 다신D
    그녀i 2016.02.23 14:30

    맛잇어보여요!

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  • 다신D
    BarBieBODY 2016.02.22 09:08

    겸둥이용 요건 파는데두엄써서 하셔야되요ㅋ

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  • 다신D
    겸둥이용 2016.02.22 06:34

    배고프당

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