자유게시판
플랭크
메타포라
- 2014.11.11 22:22
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예전엔 플랭크 일분하기도 후덜덜 했는데 지금은 안쉬고 이분씩 오늘 3세트 6분 하고 엘자다리 하며 쉬고있어요. 매일 산책걷기 40분 중간에 20분 스쿼트,런지등 근력운동하고 집에와서 다시 스트레칭 20분 엘자다리 20분 플랭크 5분정도 하고 자는데 오늘 남편이 보면서 저보고 애쓴다~ 그러네요. 습관돼서 이렇게해야 하루가 뿌듯하네요^^
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