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비포&애프터

6개월의 다이어트

다신등급

다이엇트냠
  • 2019.10.17 09:08
  • 5,592
  • 26

6개월의 다이어트

비포사진이 4월로되어있지만 그거보다 전에찍은거에요
다이어트 시작했을때 찍은 사진이없네요ㅠ
다이어트는 4월부터시작했고 거의15키로정도감량했어요
170.4cm 69.9 -> 55
(사진은 68~69키로정도였을때찍은거에요)

현재는 유지하면서 복근만드는게 목표입니다

운동은 홈트로했고
복근 코어 전신유산소 폼롤러스트레칭 위주로 1시간~1시간10분정도로
1주일에 최소3번 많게는6번했고 중간에 정체기왔을땐 그냥2주정도씩운동쉬었습니다
팔다리운동은 따로안했습니다
다이어트 하시는분들 장기전으로 생각하시고 모두 목표이루시길 바랍니다!

6개월의 다이어트

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  • 초보
    22dd 2019.11.14 10:02

    멋져요ㅠㅠ!!

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  • 초보
    55kg고고합시다 2019.11.07 07:48

    우아!

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  • 입문
    숭2싱2 2019.11.02 01:18

    우와

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  • 정석
    ktl1209 2019.11.01 15:33

    멋져용!!!

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  • 초보
    에드나48kg 2019.10.23 23:50

    와.. 홈트로! 저도 홈트까지 병행해야겠어요~ 자극 받고 갑니다!!

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  • 초보
    -오다영 2019.10.23 10:53

    멋지십니당ㅜㅜ

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  • 정석
    라오니공주 2019.10.22 10:04

    멋져용!

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  • 입문
    fullsi 2019.10.21 11:55

    홈트로 성공하신거 짱짱멋있어여!!

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  • 입문
    자두만두호두 2019.10.20 21:24

    헐ㄹㄹ

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  • 초보
    비타미인서 2019.10.20 12:31

    멋지세요ㅠㅠ 부럽네용

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