다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
공복유산소 질문합니다~!
정모닝
- 2019.10.14 10:43
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취직 이후로 계속 사무실에만 앉아있어서 그런지 뱃살이 자꾸 느네요ㅠㅠ 공복 유산소를 해볼까하는데 집에 숀리바이크있거든요~ 그거타도 효과가 있을까요~? 앉아서타는거라 괜히 엉덩이는 커지고 다리만 더 두꺼워지는건 아닐지 걱정이네요ㅠㅠ 만약 바이크타면 강도는 약하게 30-40분정도 타면 될까요??
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공복 유산소 운동은 파워워킹 40분 정도의 강도가 적당합니다 사이클 역시 좋은 운동이고 꾸준히만 해주시면 충분할 것 같습니다 :)
땅콩푸딩 답변감사합니다!!^^