다이어트 일기
02월 14일 (음식 948kcal, 운동 1197kcal)
겸듕
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- 2016.02.14 12:08
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아침식사 : 70kcal (7.38%)
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
점심식사 : 294kcal (31.01%)
| [오뚜기] 닭고기카레 (1인분, 200g) | 175kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 300g) | 119kcal |
저녁식사 : 479kcal (50.53%)
| 연어 (1접시, 300g) | 479kcal |
간식 : 105kcal (11.08%)
| [jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼, 27g) | 105kcal |
운동 : 1,197kcal
| 승마 (60분) | 300kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 363kcal |
| 바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) (40분) | 294kcal |
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