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다이어트 일기

중간점검(68kg->58kg)

다신등급

Sweets2222

  • 2019.10.09 23:34
  • 933
  • 26

올해 1월부터 다이어트 시작한 초보 다이어터입니다.
어느새 10개월 차에 접어들었네요. 다신 기록은 3월부터 시작했습니다.
전 헬스 등록해서 꾸준히 피티 받고 운동에 즐거움을 느끼고 있어요. 대부분 근력운동을 하려고 하는 편입니다. 저는 일단 먹는 걸 너무 좋아해서 하루에 1700kcal 이상은 꼭 먹는거 같아요. 그 이하로는 잘 못먹겠더라구요. 그래서 거북이처럼 한달에 1kg씩 뺀 것 같아요.
새로 생긴 습관은 매일 체중을 재는 거예요. 크게 연연하지 않는다면 어제 했던 식사나 운동이 체중에 어떤 영향을 미치는지 알게 되서 도움이 많이 되는 것 같아요. 매일 달라지는 몸을 보는게 즐겁네요. 그렇지만 요즘 정체기라 텐션이 좀 떨어지는 것도 사실이네요. 어떻게 정체기 극복하시는지 팁을 주시면 좋겠습니다.
모두 다이어트 화이팅 입니다!

중간점검(68kg->58kg)

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  • 다신D
    하양ㅋ 2019.10.16 20:30

    제목표도 10키로인데ㅜ

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  • 다신D
    LeeHeeY 2019.10.16 04:25

    저도뺄수있을지걱정이네요~ 화이팅!!

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  • 다신D
    8Karla8 2019.10.14 23:10

    Sweets2222 저는 삶은 검은콩, 낫토, 두부로 주로 섭취했어요! ^♡^

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  • 다신D
    Sweets2222 2019.10.14 21:01

    자연스레 힘이나네요! 같이 힘내요!!^^

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  • 다신D
    Sweets2222 2019.10.14 21:01

    8Karla8 식단 꿀팁이네요. 감사합니다!!^^ 혹시 콩단백은 어떻게 드세요? 저는 단백질을 주로 계란과 닭고기로 먹었더니 패턴이 비슷하더라구요..

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  • 다신D
    자연스레 2019.10.14 19:10

    대단해요

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  • 다신D
    8Karla8 2019.10.13 15:20

    운동으로 건강한 다이어트라니 진짜 멋있어요!! 식이조절만으로 뺀 몸보다 훨씬 예쁘실것같아요😊👍👍
    저는 55키로쯤 정체기가 와서 극복때 운동(실내자전거1시간, 스쿼트100회,가벼운 산책)과 간헐적단식(16:8)은 그대로 해주고 먹는 스타일을 확 바꿨어요! 원래 과일이나 잡곡, 고구마 등 탄수비중이 큰 다이어트식단이었는데 육류와 콩단백을 엄청 늘렸어요! 그렇게 2달간 5키로빼고 다시 정체기라 이번에도 먹는 스타일에 변화를 줘서 극복해보려고 해요! 사람마다 정체기 극복방법이 다르지만 혹시 몰라서 답글 달아봐요!^--^우리 모두 다이어트 화이팅이에요!!💪💪

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  • 다신D
    나현petra 2019.10.13 09:42

    👍🏼

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  • 다신D
    몰리보겠어 2019.10.12 23:13

    Sweets2222 감사합니다~.^

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  • 다신D
    Sweets2222 2019.10.12 23:12

    몰리보겠어 네~ 꼭 하실 수 있을거예요!! 화이팅입니다!!^^

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