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다이어트 일기

D-47일 중간점검

다신등급

아람짐관장

  • 2019.10.08 08:55
  • 740
  • 11

바디프로필이 50일도 채 안남았습니다

8/13 66.6kg에서 현재 59.4kg
7kg정도 감량 했지만
아직 복근은 보이지 않고....

조금 더 힘내서 체지방을 걷어내보겠습니다
목표체중 -4.4kg
40여일동안 무리일수도 있지만
그래도 화이팅ㅋㅋ

D-47일 중간점검

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  • 다신D
    몰리보겠어 2019.10.12 21:31

    대단하세요~저도 열심히 하겠습니다~화이팅 입니다~.^

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  • 다신D
    살뺀다음뭐하지 2019.10.12 02:43

    아람짐관장 아닙니다~감사합니다!!

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  • 다신D
    아람짐관장 2019.10.12 00:20

    살뺀다음뭐하지 저는 닭가슴살 질릴까봐 간간히 돼지목살이나 소고기 먹어줘요~! 저도 나중에 참치 먹어봐야겠어요! 제가 전문적인 지식이 있는게 아니라 좋은 답변은 못드리네요ㅜㅜ

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  • 다신D
    살뺀다음뭐하지 2019.10.11 21:55

    아람짐관장 닭가슴살만 먹으면 질릴수 있어서 마일드참치 기름 빼서 먹구있어요~200g 큰캔이면 탄수화물없고 단백질 36g정도 섭취되서요!!

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  • 다신D
    아람짐관장 2019.10.11 21:51

    살뺀다음뭐하지 저보다 적게 드시고 계신 것 같은데요~ 마일드참치 드시는 이유가 있으신가요? 다른 반찬으로 바꾸시고 식이섬유도 추가하셔서 드시고 운동 열심히 하시면 좋아지실 것 같아요!

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  • 다신D
    살뺀다음뭐하지 2019.10.11 12:37

    아람짐관장 아침 식빵토스트나 닭가슴살.고구마
    점심 마일드참치에 밥 3~4숟갈
    저녁 닭가슴살 고구마 먹구 간식과 운동후 보충제 먹구있어요ㅠ

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  • 다신D
    아람짐관장 2019.10.11 09:57

    살뺀다음뭐하지 체지방은 유산소도 중요하지만 더 중요한게 식단인 것 같아요 매 끼니마다 탄수화물 단백질 양을 정해 놓고 먹고있습니다ㅠㅠ 고통스러워요.. 일단 식사량을 줄여보세요! 제 키는 167입니다

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  • 다신D
    살뺀다음뭐하지 2019.10.11 07:36

    키가?? 체지방 걷어내는 방법좀 자세히 알려주세요ㅜ저도 3달거의 다되어가는데 뱃살이 아직이네요..

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  • 다신D
    키뮨태 2019.10.11 00:02

    응원할게요!

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  • 다신D
    고냥언니 2019.10.09 19:15

    화이팅입니다!!!!!

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