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다이어트 일기

10월 06일 (음식 1618kcal, 운동 45kcal)

다신등급

라임맛쿠키

  • 2019.10.07 00:34
  • 77
  • 0

원래 저녁에 샐러드 먹으려고 했는데 약속이 너무 길어져서 ㅋㅋㅋ
닭칼국수 핵맛이었다ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ

저녁에 돌아오니 11시가 넘어서 하체만 풀어주고 푹 쉬기로 했다.
월요일부터 다시 달려야지

-식단반성
나트륨을 너무 먹었다
고탄수 저단백

+ 유연성이 원래 안좋은데 오늘 하체스트레칭 해보니 더 안좋아진 기분이 든다. 매일매일 부종도 뺄겸 하체스트레칭 해야겠다.

  • 음식
  • 운동

1618/ 2006

45/ 334

성공
(99)

아침식사 : 159kcal (9.83%)
[노브랜드] 체다치즈볼 155kcal
아메리카노 4kcal

점심식사 : 808kcal (49.94%)
쌀밥 310kcal
청국장찌개 117kcal
콩나물무침 38kcal
메밀전병 305kcal
무생채 4kcal
콩자반 31kcal
열무김치 3kcal

저녁식사 : 651kcal (40.23%)

*쭈꾸미만두는 식당에서 먹었는데 냉동식품으로 대체해서 기재

닭칼국수 297kcal
미숫가루 119kcal
[동원] 개성 왕쭈꾸미 만두 210kcal
배추김치 25kcal

운동 : 45kcal
강하나 하체 스트레칭 45kcal
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