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오늘로 21일차 -3kg 감량!

다신등급

Comet073

  • 2019.09.27 01:42
  • 48
  • 0

오늘로 21일차 -3kg 감량!

나이 33
키 163
시작 몸무게 63.0
현재 몸무게60.2

안녕하세요
처음 올리는건데 게시판도 잘 못찾겠고 여기다 올려도 되나 싶어요 ㅋㅋ
20대 때는 거의 보통 내지는 통통으로 살다가
30대 넘어가면서는 살도 쳐지는 것 같고 더 빼기가 어려워질것 같아서 안되겠다 싶어 천천히 빼고 있어요
정말 젊었을때는 식사량 조금만 조절하고 운동 1-2주만 해도 4,5kg 빼는거 우스웠는데
운동도 너무 힘들고 빠지는 속도가 더디니까 열받아서 못해먹겠어요 ㅋㅋ
그래도 느끼하고 기름진 거 좋아하던 식단 모두 저열량으로 바꾸고
일주일에 한번정도만 외식하고 했더니 3kg 빠지긴 했는데
체형변화가 거의 없네요 ㅠㅠㅠ
앞으로 4주 정도는 정말 더 열심히 해서 총 몸무게 56kg 만드는게 목표인데
요즘 자꾸 쳐져서 응원 받고자 올려봐요!

그리고 살 빼면 53-4kg까지도 빼봤는데
그때마다 윗배랑 러브핸들 살은 잘 안빠지더라구요 ㅠㅠ
식단+운동 병행해도.....
그 부분 살이 엄청 탄탄하고 두꺼운 편이예요
좋은 방법 있나요?













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