• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

자유게시판

하루에 적절한 단백질섭취량!

다신등급

didhd0102

  • 2019.09.25 20:29
  • 40
  • 1

우선 저는 키 160에 몸무게 52키로 근육량 20키로 체지방률 28퍼센트정도 되는 여자입니다!
제가 2주전부터 다이어트를 시작해서 일주일에 네번정도 꾸준히 운동을 하고 식단도 조절을 하고있는데
인바디 측정을 해보니깐 오히려 체지방이 늘고 근육이 살짝 빠졌더라구요 ㅠㅠ
탄수화물 단백질을 어느정도 먹고 어떻게 운동을 해야지 근육이 붙고 체지방이 빠질까요?? ㅠㅠ

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신D
    캡훅 2019.09.25 23:43

    유산소보다는 근력운동 위주로하시면서 단백질을 좀 더 챙겨드시면 근육량을 늘어나실 거예요! 화이팅!

    답글
    |
    입력
이전글

이제 시작입니다

2019.09.25 조회수 : 7
다음글

저 꼭 참여할수 있게 해주세요..

2019.09.25 조회수 : 6
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기