저탄고지 +11 (식단1169kcal 운동11kcal)
령츈사마
어젯밤에 와인1병 맥주500 한캔 마신 거 같은데몸무게는 줄어있음(수분이 빠진건가)아침에 해장으로 순두부찌개(밥x)점심에도 해장으로 알탕(밥x)저녁은 삼겹살100그람정도너무 피곤해서 스쿼트 30개랑 옆구리운동 10개플랭크 도전 60초만 하고 잔다.....내일 다시 쪄있겠지 흑흑누워서 복근 운동 좀 더 하다 자야지
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
30일 플랭크 21일차 성공!
다섯개 사서 마지막 하나 남았습니다. 재구매 예정입니다
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.