비도오고...몸이 무거워서 뒹굴거리다보니
수업시간이 얼마남지않았어요 😲

빈속에 운동하면 기운 떨어지고..
그렇다고 그 시간에 제대로 차려먹으면 속이 부대끼고
시간도 촉박하고 ㅠ ㅠ

저녁으로 먹을려던 홈트도시락을 급하게 점심으로...


오늘은 ☘단호박 영양밥 & 불고기맛닭가슴살☘ 입니다.

🔹️홈트도시락 01 🔹️단호박영양밥 & 불고기맛닭가슴살

🔹️용량 : 210g / 칼로리 : 309 kcal
(오호~다른도시락보다 칼로리가 착해요 +_+)

🔹️일일 섭취량 기준 영양분
- 단백질(36%),탄수화물(14%),지방(9%),나트륨(16%)
( 닭가슴살때문에 단백질함량이 상당히 높네요 💕)

✔전자렌지에 4분 30초 돌려주었어요...
(저는 이 시간이 도시락에 딱 맞더라구요 ^^)

✔구성은 아래와 같아요.
-단호박영양밥
-닭가슴살
-브로콜리, 불고기소스
-야채(옥수수,당근,완두콩, 그린빈스)

진짜 닭가슴살입니당 ...퍽퍽한 가슴살을 상상하지마세요 ㅋ
불고기소스가 촉촉하게 스며들어있어용 ㅎㅎ
처음엔...카레맛이 살짝도는가~? 했어요.
굴소스네용 ^^

조금 수월하게 식사를 마치고...
운동때 무리가 없어야하기에...
또 반찬을 모두넣고 섞어서 먹었어요 ^^;

닭가슴살을 결대로 찢고...소스까지 다 떠서 밥에 섞어주었답니당.
맛은...찰떡같이 보장합니다 ㅋㅋㅋ
일단..렌지에 해동해서 나오는 순간부터
도시락 음식냄새에 허기짐이 +_+

여태는 그릇에 도시락을 옮겨담아 먹었었는데요.
오늘은 시간관계상 ㅋㅋ도시락 포장용기 그대~로
스푼도..제공되어지는 포크스푼으로 식사했어요.

✔ 포크부분도 다른 1회용들보다 깊고 스푼볼도 넉넉해서 식사하기 편했어요 ^-^

조리시간도 짧고
맛있고 영양밸런스도 좋은지라...맘 놓고 주어진시간에
여유롭게 식사할수있었어요 ^^

닭가슴살..이라기에 일반적인걸 생각했었으나
맛을보고 달라진 생각 ^-^

섞어먹으니 쌈 생각이 간절해지더라구요 +_+
포만감을 더해주시려면 양배추찜과 함께하면 좋을듯해요 ^^


오늘도 맛있고 간편한 홈트도시락 만세~~💕💕


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