• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

자유게시판

도와주세요 손이 필요합니다ㅜ

다신등급

살빼입시다다다

  • 2019.09.03 23:23
  • 29
  • 0

키:175
몸무게 :86

현재 제 상태는 어깨도 다부지고 가슴도 다부진대 윗배는 쏙들어갔는데 아랫배와 옆구리가 엄청튀어 나왔습니다

제가 무릎관절이 크랙이 심하게 나서 심한운동을 하면 아프더라구요 그래서 다이어트를 해야되는데 용기가 안나네요

체육관 지도자로 일을 하고있어서 항상걷는거는 하고는 있습니다

저의 식단은 

아침 ㅡ귀리분말+요구르트 250ml
점심 ㅡ햇반.참치캔.스팸
저녁 ㅡ하루는 귀리분말+ 요구르트를 먹고 또하루는 햇반.김자반으로 먹습니다.

운동이랑 식단을 확실히 정해서 다이어트를 하고싶은데 꼭 알려주시면 감사하겠습니다 ~^^

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
이전글

30일 복근 만들기 1일차 성공!

2019.09.03 조회수 : 7
다음글

30일 만보 걷기 3일차 성공!

2019.09.03 조회수 : 6
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기