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학생 식단관리

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은서1023

  • 2019.09.01 21:24
  • 25
  • 4

학생이라 급식을 먹을수밖에 없는데 어떻게 하면 좋을까요?
아침 일반식(평소보다 조금)
점심 급식(탄수화물 줄이고 최대한 단백질 위주)
저녁 샐러드or단호박or과일
이렇게 하려는데 괜찮나요?

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  • 다신D
    빡센다이어터 2019.09.01 22:15

    은서1023 아침을 적정량 먹어주면 포만감이 있어서
    점심을 조금 덜 먹게 된다고 해요!
    저녁을 샐러드나 조금 먹게 되면
    처음에는 힘이 딸릴건데 점차 운동하다보면
    할 수 있는 힘이 생길거에요!
    차근차근 천천히 다이어트 성공하길 응원할게요! 😁

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  • 다신D
    은서1023 2019.09.01 21:50

    빡센다이어터 감사해요!!아침이나 점심을 조금 더 먹고 운동을 해야겠어요!!

    답글
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  • 다신D
    빡센다이어터 2019.09.01 21:48

    그리고 꼭 가벼운 근력운동은 병행해주세요!
    저렇게 식단으로만 빼고나면 몸이 힘을 못 받아요! 😀

    답글
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  • 다신D
    빡센다이어터 2019.09.01 21:31

    제가 고3때 이렇게 먹었었어요
    아침 평소의 절반
    점심 급식 그대로
    저녁 평소의 절반
    그렇게 해도 살 빠지더라구요!
    아, 학교를 20-25분 걸어다녔다는 전제가 있네요

    학생 때는 크게 조절 안해도 금방금방 빠질 수 있어요!
    다만 저녁은 은서님께서 올리신대로 해도 좋겠네요~
    저녁은 최대한 부담이 적은게 좋은거 같아요 😁

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