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[건강글]물 많이 마시기
플래티안
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- 2019.08.29 08:44
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물을 많이 마시면 몸 속 노폐물이 빠르게 배출되어 혈액순환을 돕고 혈액순환으로 에너지 대사가 원활해져 다이어트에 도움이 됩니다
더불어 피부미용에도 좋다고 합니다
물은 자기 몸무게x0.03 마시는 걸 추천합니다!
더운날 체온을 유지시켜 줍니다!
주의점
1. 찬물을 마시면 발열작용이 일어나 에너지 소모
하지만 소화기능이 안좋은 분은 미지근하게!
2. 밥먹는 중이나 후에는 물 적게 마시기
소화액이 희석되어 소화불량을 일으킴
3. 물을 과하게 마시면 체액의 농도가 갑자기 떨어져 어지럼증등이 있을 수 있으니 적당량 마시기
저만의 물 많이 마시는 방법
아침에 물통 3개에 담아서 제 책상위에 둡니다.
시시때때로 보일때 마십니다.
그러면 물 권장량이 충분합니다.
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