다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고3학생인데 다이어트하고싶어요 ㅠㅠ
Fighttttt
- 2019.08.28 18:40
- 63
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고3 마지막 다이어트 해서 20살 될때 이쁘게 하고싶은데요 ㅠㅠ 학교 급식을 그냥 먹어야할까요 아님 도시락을 싸서 가야할까요 아침은 안먹고 점심은 급식먹고 저녁은 먹을때도있고 안먹을때도있아용
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학교 급식이든 집밥이든 주는데로 3끼는 잘 드시는게 좋아요. 끼니외 간식 섭취 제한하시고 가급적 의식적으로 많이 움직이시고 또 최대한 규칙적인 수면 패턴을 확보하시고 일찍 주무세요. 이것만 하셔도 다이어트는 됩니다.
아침을 가볍게라도 먹어주세요. 그리고 점심은 급식에서 채소나 과일 제일 먼저 먹고 그다음 단백질 먹고 밥은 반만 먹고 국물은 먹지 마세요.
그리고 과자나 간식류 완전히 끊고 저녁은 또 급식을 위와 같이 먹되 조금 덜 먹어주세요. 그정도만 해도 살 빠져요!!
급식만으로도 충분히 뺄수있어요 단지 같이 나오는 반찬을 참을수있는 의지력이 없으시면 좀더 고생하고 도시락 싸는게 나을수도있죠