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체력업95

  • 2019.08.28 09:00
  • 27
  • 1

체력이 너무 떨어지는것 같아서 체력증진 목적으로 지난주부터 헬스장 등록하고 운동 시작했습니다.
하루 1시간30분~2시간 운동(기구운동+걷기+스쿼트) 일주일 5회이상 목표로 삼고 있습니다.
체중감량을 위해 식단 조절도 시작해보려 합니다.
식단은 아직 구체적 목표는 없고 탄수화물 줄이고 늦은시간에 먹지 않는것부터 시작하려 합니다.
체력증진,체지방감량 두마리 토끼 다 잡아보겠습니다.

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