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식단은 보통 어떻게 하시나요

다신등급

54주리

  • 2019.08.21 21:37
  • 18
  • 1

저는 회사에서 아점저를 다줘서

아침: 선식 (프로틴쉐이크) 150 kcal
점심: 일반식 (절반만) 3-400 kcal
저녁: 샌드위치 (300 kcal) or 일반식 (400 kcal)

인데 많이먹눈건가요
대신 운동을 많이 못합니다..

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  • 다신D
    빡센다이어터 2019.08.22 01:08

    아침 저녁이 바뀌면 어떨까 하는 생각이 드네요..!
    저녁은 에너지 소모가 크지 않기 때문에
    (특히, 운동을 많이 못하시기에...)
    그렇게 생각보다 큰 칼로리가 필요하지 않아요
    한편 아침부터는 많은 에너지를 필요로하죠!
    혹, 야간으로 일하시는 분이신가 싶기도한데
    어쨌든 많이 드시는 정도는 아니고
    그냥 딱 적당히? 드시는 정도인거 같아요~😀

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