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주도적🍀자기만족형 다이어터🍀

2019.08.20.화✔

다신등급

냠냠고냥a

5 1 1 1 1 1 2 3
  • 2019.08.20 08:38
  • 41
  • 3

✔이번주 목표
- 다신 미션하기 (플랭크, 복근, 애플힙)✔
- 취침 4시간전 금식❌
- 밀가루음식 조절하기✔
- 라면, 과자, 술 안먹기✔
- 56.5 찍기 (0.8)


🔸️공체 57.3

🍱아침 am07:30
- 락토핏, 현미밥, 미역국, 콩나물볶음, 스팸, 낙지젓

☕간식 am08:30
- 카누

☕간식 pm12:30
- 토레타

🍱점심 pm02:30
- 족발, 돼지껍데기 볶음, 마늘장아찌, 새우젓

☕간식 pm04:00
- 커피

🍣간식 pm06:00
- 찐 옥수수 반개

🍱저녁 pm07:20
- 현미밥, 미역국, 고등어구이, 족발, 콩나물볶음, 잔새우튀김

☕간식 pm08:20
- 카누, 옥수수 하나, 잔새우튀김 한움금


✏저녁 샐러드 먹을 생각으로 늦점심 먹고싶은거 먹었더니만...랑이 왠일로 일찍 퇴근하는 바람에. 같이 식사 ㅠ ㅠ...또 입맛 도는 바람에..과식;;; 에혀혀~~


👟운동
- 공복 간단 스트레칭
- 미션(플랭크2, 복근2, 애플힙2, 덤벨2)
- 벨리댄스 40분
- 걷기 30분

2019.08.20.화✔

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  • 다신D
    JPNTG 2019.08.21 16:32

    와 운동 많이 하시는 것 같아요~~ 식사도 균형있게 잘하시고ㅎㅎ

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    냠냠고냥a 2019.08.20 12:30

    인삼거북이 저도..저 미션은 언제 마지막으로 성공한건지 ㅋ 기억도 나질않아요.
    이번엔 나눠서라도 해볼려구요 ㅎ

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    인삼거북이 2019.08.20 12:19

    다신미션 대단하세요 화이팅입니다
    저는 다신미션 끝까지를 한번도 못했네요
    20~25일까지는 했는데 그이후는
    꼭 무너지더라구요
    강도가 높아지니 포기하게되나봐요 ㅠ.ㅠ

    답글
    |
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