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다이어트 일기

08월 18일 (음식 2749kcal, 운동 240kcal)

다신등급

히리보

  • 2019.08.19 02:43
  • 110
  • 0

8월부터 외식이나 술을 자제하고 오랜만에 인바디를 쟀는데 변화가 보이는 것 같아서 다시 기록하려 한다. 화이팅!

아침식사 : 769kcal (27.97%)
콩국수 769kcal

오전 간식 : 328kcal (11.93%)
[배스킨라빈스] 연유라떼 328kcal

점심식사 : 639kcal (23.24%)
[팔도] 비빔면 530kcal
쇠고기등심 109kcal

오후 간식 : 508kcal (18.48%)
[하겐다즈] 딸기아이스크림 508kcal

저녁식사 : 505kcal (18.37%)
연어초밥 132kcal
새우초밥 62kcal
광어초밥 56kcal
연어회 164kcal
복숭아 91kcal

운동 : 240kcal
스쿼트 14kcal
런지 8kcal
덤벨 사이드 밴드 40kcal
플랭크 12kcal
슈퍼맨 등 운동 30kcal
런닝머신 걷기 81kcal
런닝머신 달리기 55kcal
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