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➖균일하게 식사해야 하는 이유➖

다신등급

*린주*

12 1 2 1 2 3 1 2 5 4 3
  • 2019.08.18 13:08
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2월분의 다이어리를 보면 급작스레 많이 먹게된날은 며칠되지않고 균일한 식사량을 볼수있죠? 1300~1400선으로 고르게 먹었죠.
그래서 체중 그래프가 서서히 다운되는걸 볼수있죠.
3월에 49키로대를 접한 저는 최근까지 계속 49키로대입니다.
섭취량은 2월과는 달리 오르락 내리락 그래프가 춤을추고요..
그러니 체중도 50.7부터 48.8까지 지멋대로 왔다갔다해요.

다시 8월에 들어 반성하고 최근들어 1500대를 꾸준히 먹으려고 하는중입니다. 그랬더니 춤추던 그래프가 다시 예상이 가능해지고 있어요. ^^

제 기초대사량은 1090입니다. 운동은 주4일 하고 있구요.
1500이상 먹지만 그래도 체중은 감량이 되고있어요.
자꾸 술이나 면요리등 유혹도 약속도 있지만 저는 다시 2월처럼 또는 그전처럼 균일하게 먹어보려고 합니다.
48 찍고 유지로 넘어가도록 힘내볼께요.

여러분도 너무 적게 드시지 마세요.
요요 오지 않도록 화이팅 ♥

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