★ 1년간 인바디 체성분 변화 기록


키 : 166cm
나이 : 38세(여)

<2018.08.01>
체중 71.0kg(체지방률 약 37%)
다이어트 시작

------------------------------------인바디 측정 기록 없음

<2018.09.12>
체중 65.8kg(체지방률 32.4%)

<2018.11.06>
체중 60.5kg(체지방률 28.4%)

<2019.02.01>
체중 57.9kg(체지방률 25.9%)

<2019.05.16>
체중 57.0kg(체지방률 24.6%)

<2019.08.13>
체중 57.0kg(체지방률 24.6%)

기상후 공복 체중 57±1kg 8개월차 유지중


★ 인바디(체성분) 장기 목표

체중 : 55±1kg
골격근량 : 24kg이상
체지방률 : 21~22%
복부비만율 : 0.80이하 유지
좌우, 상하체 균형 유지


★ 기본 건강 유지 지표

1. 체중 유지
2. 3개월마다 인바디 체성분 측정
3. 생리주기 30±1일, 생리기간 5일±1일 일정
4. 호흡기 등 면역질환과 각종 염증, 통증 유무