다이어트 일기
08월 13일 (음식 1934kcal, 운동 320kcal)
크롭티에레깅스
- 2019.08.14 00:07
- 33
- 0
운동열심히 해야하는데 자꾸 하기싫다ㅜㅜ
자극사진보며 마음 다잡아야지..
입고싶은 옷을 한벌살까? 수영복을 하나 사두던지
뭔가 자극이 있어야한다 ㅜㅜ
코코볼 먹지말고 운동하자 제발
- 음식
- 운동
1934/ 1280
320/ 213
실패
(547)
오전 간식 : 478kcal (24.72%)
늦잠.. 운동못감
| 바게트 | 111kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| [오뚜기] 딸기잼 | 23kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 미초 청포도 | 45kcal |
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 100kcal |
| [매일] 바이오 플레인 요거트 | 80kcal |
| 아이스블루베리 | 30kcal |
점심식사 : 30kcal (1.55%)
반찬한다고 간봄
| 무생채 | 4kcal |
| 된장찌개 | 26kcal |
오후 간식 : 587kcal (30.35%)
바나나에 이어 코코볼폭식ㅠㅠ 식습관어쩔
| 바나나 | 130kcal |
| [빙그레] 굿모닝 우유 | 143kcal |
| [포스트] 오곡코코볼 | 314kcal |
저녁식사 : 839kcal (43.38%)
소고기는맛있다♥
| [해표] 카놀라유 | 180kcal |
| 쌈무 | 9kcal |
| 무생채 | 12kcal |
| [오뚜기] 연와사비 | 10kcal |
| [오뚜기] 생와사비 | 4kcal |
| [오뚜기] 와사비드레싱 | 20kcal |
| [오뚜기] 스테이크소스 | 5kcal |
| 된장찌개 | 44kcal |
| 파절이 | 20kcal |
| [일화] 천연사이다 | 70kcal |
| 쇠고기등심 | 109kcal |
| 부채살 | 134kcal |
| 쇠고기 살치살 | 222kcal |
운동 : 320kcal
| 와이드 스쿼트 | 65kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 175kcal |
| 스트레칭 | 80kcal |
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