다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
당 적정량이 50그람 맞나요?
dtwdxd
- 2019.08.13 23:21
- 146
- 1
식단 관리할 때는 25그람만 먹으라는 글을 봐서요ㅠㅠ 과일 두 개에 여거트 하나만 먹어도 금방 25그람이던데 에휴 ㅠㅠ
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음.... 그리 신경쓰실 일이 아닌데......... 과일로 섭취되는 당은 당과 함께 식이섬유가 뱃속으로.들어가요^^ 당의 흡수가 빠른건 사실이지만 나머지 식이섬유 부분 때문에 소화대사량도 같이 올라가서 거의 똔또이 되는... 정도라고 생각하세요. ^^
다신에서 제공하는 권장량이나 권고량... 어차피 정확하게 지킬수도 없는 노릇인데.... 너무 민감하게 반응하지 마시고 잘 먹고 알맞게 운동하면 다 피가되고 근육이 된다라고 맘편하게 마인드를 가지세요^^