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숙면에 좋은 음식 추천

다신등급

김뽀쪽

  • 2019.08.09 07:15
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숙면을 담당하는 영양소 3대 천왕
1) 트립토판: 닭고기, 우유, 콩류 (2큰술)
2) 세로토닌: 키위(80g)1개, 호두(1.5개)
3) 멜라토닌: 바나나, 체리 (8개)

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2019.08.09 조회수 : 24
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