줌바둘리짱 ㅎㅎ 넵 감사합니다^0^ 다들 조언 잘해주셔서 감동받았어요ㅠㅠ 원래 잘챙겨먹는데 어제만 바쁘고 시간이 애매해서 1일1식하게 되었네요 ㅎㅎ
오옹 1600~1800드셔도 감량많이 하셨네요 😍

마시애린 와아 애정어린 조언 감사합니다^^♡♡
천천히 길게 가야하는군요 ㅠㅠ ㅎㅎ 잘 알겠습니당!😀

먹는 양에 두려워 마세요~
조금 늘린 양이라도 평소보다 적을꺼에요
다욧하면서 잘먹는단 표현도 1800 정도면 지나치지 않아요 이정도면 진짜 꾸준히 장기간 하기 좋은데 마시애린님 멘토 참고 하셔서 과감히 섭취칼을 상향조정 해보세요~
저는 유지어터지만 다욧터 때 1600~1800 먹고도 5개월간 9키로 감량했고 지금은 2000내외로 먹고 55 유지하고 있어요
물론 운동은 주 5회 1~2시간씩 하는 편이고요^^

두더찡 네 몸이 필요로하는만큼 세끼 규칙적으로 먹어야 몸이 주기적으로 영양분이 들어오는구나라고 생각해서 살이 잘안찌고 잘 빠져용. 하비이면 상체근력운동도 신경써야하고 하체살만 빼는 방법은 없기때문에(살은 전체적으로 빠져요) 상하체 균형을 맞추려면 천천히 길게 해야돼요~

마시애린 ㅎㅎ 키가작아서 표준인정도에요ㅠㅠ.. 제가 하비라 관리좀 하려구요ㅠ
아아 적게 먹으면 살찌는 체질되는군요ㅜㅜ

쩡냥아 탄수화물도 많군요ㅠㅠ 제 최애과일인데 아쉽네요 ㅠㅠ

두더찡 그래도 저체중이거나 표준범위 낮은수준 아니신가용? 넘 적게먹으면 오히려 살 잘찌는 체질 돼요ㅎㅎ

난라브 ㅎㅎ 감사합니다^-^

마시애린 네 어제는 1000칼로리 넘게 먹은줄알았는데 조금 먹었네요ㅠㅠ ㅎㅎ 저 키 160도 안되는 꼬꼬마키에요ㅠ....

수박은 배가 안차서 한번먹으면 1키로는 거뜬인데...탄수와 당이 만만치않더라구요...과일 넘나 맛난고 ㅠ