💕모닝운동으로 땀 한바탕 흘리고 하루 시작💕

버피테스트,하체스트레칭은 밤에 하려고 남둔겨둠~ㅎㅎ

💕점심
한상차림~^^
감자채볶음, 감자찌개, 꽈리고추멸치볶음,카레(어제남은것),오이지무침,김
잡곡밥

💕상품으로 받은 아이스크림~드뎌 개봉박두
~단맛도 있고 칼로리 착하고 괜안네요ㅎㅎ

💕주말은 늘 대기조...
딸아이 연습 끝날때까지 2시간 대기
요시간은 늘 이렇게 대기 또 대기
-아메리카노, 하루견과1봉지

💕저녁: 초밥!!!!!!!!♡♡♡
~요집은 회는 크고 밥이 쪼맨해서 인기있는 집이더라구요
예전같으면 산같이 접시 쌓고 먹었는데
오늘은 한접시 한접시 칼로리 체크하며 냠냠~
피곤하긴해도
이렇게 먹으니까 폭풍흡입 안하니까 배가 금새 불렀네요
좋은팁 하나~!!!!!!
식사할때 칼로리 체크하며 시간벌기
(요건 폭풍흡입, 안씹고 먹는 버릇 있는 저같은 사람에게는 효과 만점~)