근육이 아픈 게 정상이긴 하지만 너무 아프시면 근육을 풀어주는 (안아프게 해주는) 약이 있어요. 약국에 파니까 드시고 하세요. 건강에는 그렇게 좋다고 말은 못드리지만 너무 아프면 그것도 너무 힘들잖아요! 근육 진통제 달라고 하면 약국에서 줍니다. 다이어트 화이팅 입니다!

올해목표50 끝나고 스트레칭하긴 했는데 더 해야겠네요ㅠㅠㅠ 폼롤러도 한번 사봐야겠어요! 감사합니다!

캡훅 운동하는 동안은 먹으면 안되는 줄 알고 미련하게 버텼네요ㅠ 바로 파스 사고 약 먹고 하니 오늘은 쭈그려앉는건 안되도 의자 앉거나 계단 올라가는건 문제 없이 되네요! 감사합니다!

근육통이 크게 오지 않으려면 스트레칭으로 운동 후 뭉친 근육들을 잘 풀어줘야해요 ㅠㅠ 운동전에도 스트레칭 꼭 해주시고, 운동 끝난 후에는 햄스트링 늘려주는거(하체) 정말 아프다 싶을때까지 해주시면 다음날 괜찮거나 좀 덜해요.

저도 근육통이 한번 너무 심하게 와서 냅두면 괜찮겠지 했는데 생활하는데 너무 힘들어서 폼롤러로 아픈부위를 풀어주니까 다음날 덜 고생하더라구요 ㅠ 화이팅하세요!!